सर्दियाँ आने के साथ हम लोग आमतौर पर अपनी सेहत को लेकर काफी सजग रहते है हर वो उपाय हम अपनाते है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है ठण्ड बढ़ने के साथ आलस भी बढ़ता है और लोग अपनी सेहत के प्रति थोड़े लापरवाह हो जाते है,जिससे मोटापा व तनाव हमे घेर लेता है आज हम बात करेंगे की कैसे ठण्ड के साथ कुछ घरेलू उपाय अपना कर भी हम मोटापे जैसी परेशानी से कैसे लड़ सकते है।
पेट की चर्बी कैसे घटाए ? इस प्रशन का उत्तर यही है की आपको बॉडी का मेटबॉलिज़म बढ़ाना होगा | इस के लिए सवेरे उठ के आप एक नींबू के रस के साथ एक ग्लास पानी गर्म करे जिस में आप काली मिर्च, अदरक और पुदीना और थोड़ी सी लाल मिर्च पाउडर डाले |इस पानी को छान ले, नींबू का रस और शहद मिला ले और मॉर्निंग टी के बदले पिए| इसे 1/4 कप पीने के बाद आप एक घंटे तक फास्ट वॉकिंग के लिए चले जाए | इस से बॉडी का metebolism स्तर बढ़ जाता है और पूरा दिन मेटबॉलिज़म हाइ रहने से आप के अंदर उर्जा भी रहती है और चर्बी भी पिघलती है|
मोटापा कम करने के घरेलू नुस्खे अपनाने के साथ इस बात का भी ध्यान रखे की दिन में जब भी चाय पीने की इच्छा हो तब आप ग्रीन टी और लेमन जूस से बनी चाय ही पिए |आप चाहे तो पुदीना और अदरक का रस भी इसमें शामिल कर सकते हैं |
पेट कम करने के तरीके अपनाने के साथ रात को 8 घंटे सोने की आदत डाले| मोटापा कम करने के घरेलू नुस्खे करने के साथ सवेरे उठ के कपालभाति और योगासन करे और फिर उपर बताए गये पेट कम करने का तरीका अपनाए |
मोटापा कम करने के देसी टोटके में गुणकारी शहद का सेवन जरूर करे गुणकारी शहद की थोड़ी सी मात्रा सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ पिए और फर्क देखें इससे आपके पेट में जमा चर्बी कुछ ही दीनो में गायब हो जाएगी |
